膽經，這條經絡的情緒包括，挫折感，痛苦，投射在他人身上，認為不是自己的錯，指責，覺得自己像受害者，拒絕承擔責任，憂柔寡斷，羞愧，懊悔，憂郁，惱怒，很難寬恕並放下，不講理，過度反應，易怒，愛挑信，有攻擊性，粗魯，覺得被虐待。
膽經，這條經絡的情緒包括，挫折感，痛苦，投射在他人身上，認為不是自己的錯，指責，覺得自己像受害者，拒絕承擔責任，憂柔寡斷，羞愧，懊悔，憂郁，惱怒，很難寬恕並放下，不講理，過度反應，易怒，愛挑信，有攻擊性，粗魯，覺得被虐待。

首先，閉上眼睛，回想過去讓你感受到這些情緒的情境，想起那時的感覺，當時的事件，參與的人，當時的場景。將那些情境帶回到現在。

接著，按摩膽經的穴道「瞳子髎」，位於兩眼尾外角約兩指寬的位置。

(小的是一句程式都不會寫...穴位圖一樣到部落格去看喔^^)

並唸出下列的肯定句：
「我賞識並尊重我自己，即使在我失控，感覺挫敗，惱怒的時候。」
「我接納我自己，直到心靈最深處，我完全放掉這些情緒，從我第一次感受到這些情緒開始，一直到現在，一直到未來，都是如此。」
「我選擇從現在開始，在所有的情境中，都把握住自己的力量，不允許外在的環境打擾我。」